top of page

Velkommen

Normkritisk psykolog
sophie buch

Jeg er uddannet psykolog, cand.psych., fra Aarhus Universitet, hvor jeg fandt stor interesse for at udvikle online-terapi, arbejde med par og gå i dybden med at forstå tilknytning og parforholdsdynamikker.

Siden da er jeg blevet enormt optaget af tendensen at people please – altså bl.a. at sætte andres behov før vores egne, gøre alt for at undgå konflikter, have besvær med at sætte grænser og sige nej. Jeg møder mange klienter, der er vokset op med emotionelt utilgængelige, utilregnelige eller narcissistiske forældre, der lige netop har tendens til at please, men det kan også være en konsekvens af giftige forhold i voksenalderen.

Mit speciale er at arbejde med klienter, der har været udsat for psykisk vold i nære relationer, samt det, vi ville kalde Narcissistic Abuse. Det er et personligt meget vigtigt område for mig, da jeg selv har oplevet at være i et dysfunktionelt forhold og har måtte bruge lang tid på at hele. Nu er jeg i stand til at skabe sunde, bærende og nærende relationer, og det betyder meget for mig, at hjælpe andre til dette.

Viden er afgørende, når man står midt i psykisk vold, derfor har jeg startet en podcast om emnet. Den hedder Freeze or Fawn, og den kan du finde på Spotify. Den er på engelsk, da mange af mine klienter er expats. Der kommer snart afsnit på dansk, hvor jeg taler med mennesker, der har oplevet psykisk vold.

I mit terapeutiske arbejde er jeg normkritisk, feministisk og LGBTQ+ sindet. Det betyder, at jeg sætter spørgsmålstegn ved og udfordrer normer, stereotyper, samfundsdiskurser, køns- og seksualitetsforståelser. Det betyder også at alle er velkomne hos mig, og at du altid vil blive mødt som et helt menneske.

 

Jeg ELSKER at lave parterapi - her arbejder jeg primært emotionsfokuseret. I parterapi går vi ind og ser på tilknytning og beskyttelsesmønstre, vi hver især har med os ind i forholdet. Jeg hjælper jer til at forbinde jeres sårbare dele, fremfor at blive ved at støde sammen i forsvar og afsavn.

Som psykolog er jeg varm, nærværende, humoristisk og engageret. Jeg er også direkte, udfordrende og konfronterende - selvfølgelig på kærlig vis. Jeg ser gennem undgåelse og udglatning, og derfor handler terapi hos mig ofte om det, der sker her-og-nu.

Hvis jeg skal sætte ord på mine specialområder så er det: psykisk vold, selvværd, people pleasing og parterapi.

Individuel terapi

Til dig, der vil i et terapiforløb med fokus på at bearbejde psykisk vold, gøre op med pleaser tendenser, bygge et stærkt selvværd, lære at håndtere svære følelser. Til dig, der vil skabe sunde, nærende og bærende relationer.

Følg med på Instagram

Jeg er psykologen for dig, der:

  • har en tendens til at please andre (måske du ser dig selv som en people-pleaser)

  • har oplevet, oplever eller er i tvivl om, du oplever psykisk vold

  • har oplevet seksuel vold – også digitalt

  • kæmper med at finde dig selv og tro på dig selv

  • oplever overvældende følelser

  • har svært ved at sætte grænser, sige fra og kræve noget af andre

  • gerne vil forstå dig selv og dit tilknytningsmønster

  • kæmper med skadende copingstrategier som spiseforstyrrelse, overspisning, selvskade eller people-pleasing

  • har for høje forventninger til dig selv og er perfektionistisk

  • er stresset og udbrændt

  • har problemer i relationer til andre

Jeg er også parterapeuten for JER, der

  • har brug for at lære at forstå hinanden igen

  • oplever at I trigger hinanden og skænderier ikke forløses

  • oplever en ulige fordeling i "the mental load"

  • sidder fast i de samme skænderier

  • savner nærvær og intimitet

  • har brug for hjælp til at finde en ny måde at kommunikere på

  • sidder fast i hverdagspraktik og har mistet nærhed

Billede af Aliis Sinisalu

Forudbestil
e-bog om psykisk vold

Forudbestil min e-bog om psykisk vold - en bog til dig, der søger viden om vold og redskaber til at komme sundt videre.

Psykisk vold - Kom sundt videre

Book en første samtale til terapiforløb eller hør om mulighederne for gruppeforløb nu

bottom of page